患者：啥？脑梗塞？？对不起大夫，我没听懂–
医生：换一句话讲，血管堵了。
患者：哦哦哦，那为什么我血管堵了？我该咋办呐！？
血管年轻是人长寿的标志之一。
随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意，其实身体里的血管已经悄悄老化。人到中年一定要注重保养血管了。
人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。
不同血管堵塞会引发不同疾病
1、大脑血管堵了——中风
中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。
2、心脏血管堵了——心梗
如果堵塞程度轻的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都可能致命。
3、腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞时间一长，人就可能窒息而死。
8张动图：揭秘血管被堵全过程
正常血压时，血流平稳血压增高后，冲击血管血压越高对血管压力越大，使其变形异常高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚
血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙受损组织表面持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成
血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞长时间的不活动会使血流速变慢、血粘稠度增加而形成下肢静脉血栓，而血栓脱落会跟随血液流动引起心梗、脑梗、肺梗等栓塞性疾病，那么什么是深静脉血栓形成？发病原因是什么？临床表现是什么？如何预防？
1、什么是深静脉血栓形成
深静脉血栓形成是指血液在深静脉内不正常的凝结、阻塞管腔，导致静脉回流障碍。全身主干静脉均可发病，尤其下肢静脉。若未予及时治疗，将造成程度不一的慢性深静脉功能不全，影响生活和工作，甚至致残。
2、发病原因
静脉壁损伤，血流缓慢和血液高凝状态是导致深静脉血栓形成的三大因素。多发生于手术后或制动病人。静脉壁损伤时内膜下层及胶原裸露，可激活血小板释放多种具有生物学活性的物质，启动内源性凝血系统，若同时存在血液缓慢和血液高凝状态，可使血小板和白细胞容易聚积，粘附和沉积在内膜上并形成血栓。
3、临床表现
主要为相关静脉远端回流障碍的症状。下肢深静脉血栓形成：最为常见，根据血栓发生部位、病程及临床分型不同而有不同表现。
4、中央型
血栓发生于髂骨静脉、左侧多于右侧。
特征为起病急骤患侧髂窝、股三角区有疼痛和触痛，浅静脉扩张，下肢肿胀明显，皮温均升高。
5、周围型
包括股静脉及小腿深静脉血栓形成。前者主要临床特征为大腿肿痛，但下肢肿胀不严重，后者的临床特点为突然出现的小腿剧痛（Homans征阳性）。
6、混合型
即下肢深静脉形成。主要表现为全下肢普遍性肿胀、剧痛、苍白和压痛，常有体温升高和脉率加速（股血肿）；任何形式的活动都可使疼痛加重。若继续发展，肢体肿胀可使下肢动脉受压而致血供障碍，表现为足背和胫后动脉搏动消失，进而小腿和足背出现水疱，皮肤温度明显降低并呈青紫色（股青肿），若不及时处理、肢体可发生坏死。
下面分享给大家，
预防下肢静脉血栓形成的锻炼操。
第一节：踝泵运动
具体方法：大腿放松，向上勾脚，脚尖朝向自己，保持10秒、放松5秒；再用力向下踩、脚尖向下，保持10秒、放松5秒；左右脚向内、外分别画圈。以上几步为一组，一天三组，10~20次为一组。
第二节：直腿抬高运动
具体方法：膝关节伸直、踝关节为功能位，下肢抬离床面20cm，以可耐受为主，一天三组、5~10次为一组。
第三节：屈膝伸腿运动
具体方法：膝关节屈曲、向大腿靠近，停留5秒后将腿伸直。一天三组、5~10次为一组。
第四节：膝关节屈伸运动
具体方法：将双下肢抬离床面在空中踩踏自行车。一天三组、5~10次为一组。
第五节：环抱挤压运动
具体方法：双手按压双下肢由远端直至大腿根部。每次按压5分钟，一天三次。
这组锻炼操简单易学只要持之以恒就能够有效预防下肢静脉血栓的形成！
冬季防栓，重在早上
冬天是血栓性疾病的高发季节，而这段期间内，又以早上这几个小时最为危险。
临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻，70~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10点。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！
可以说，防住了早上血栓的突袭，就能避免绝大多数的意外！预防的重点有以下几个：
1、稳压
血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以说稳定血压最重要。稳定血压，有这么几件事效果又好又简单！
天气一变，赶快拉响防栓警报器老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。
早上别着急起床穿衣服如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
遇事别着急别生气很多中风、心梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。
2、饮食不能对付
很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍。
保证充足饮水，喝点茶更好北京中医药大学养生室教授张湖德表示，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。如果有喝茶的习惯，对预防血栓是很有效的。
一手心坚果，软血管护心脏很多人把坚果当零食，认为可有可无。但是无数调查研究证明，每天吃坚果的人，血管更干净、血栓风险更小，而且大脑更年期，很多疾病、癌症的风险也更小。
选坚果一定注意，选没有调味的、尽量少的做开口处理的坚果，这样的坚果，味道好、营养保存好、保质期也长，更不会摄入过多给身体带来负担的成分，比如盐、香精等。每天也别吃多，一手心的果仁刚刚好。
吃点三七丹参，能防能治效果好把三七打成粉，每次一克冲服，能有效预防和治疗血栓。丹参是公认的清热凉血活血养血的中药，一药成一方，打成粉可以活血化瘀，杜绝血栓，功效确切。
3、运动
运动的好处千千万，对心脑血管病、血栓的预防效果，对三高的逆转效果尤其突出。
高效的下肢运动
避免长时间的静止姿势，增强下肢的血液循环，有效避免预防血栓的形成。
?踝泵运动：
①大腿放松，向上勾脚，脚尖朝向自己，保持10秒、放松5秒；
②再用力向下踩、脚尖向下，保持10秒、放松5秒；
③左右脚向内、外分别画圈。
以上几步为一组，一天三组，10~20次为一组。
?直腿抬高运动：
膝关节伸直、踝关节为功能位，下肢抬离床面20cm，以可耐受为主，一天三组、5~10次为一组。
?屈膝伸腿运动：
膝关节屈曲、向大腿靠近，停留5秒后将腿伸直。一天三组、5~10次为一组。
?膝关节屈伸运动：
将双下肢抬离床面在空中踩踏自行车。一天三组、5~10次为一组。
?环抱挤压运动：
双手按压双下肢由远端直至大腿根部。每次按压5分钟，一天三次。这套锻炼操可以增强下肢的血液循环，预防下肢静脉血栓的形成。走走路，防全身血栓年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
而在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原则：
?“三”：是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
?“五”：是指一星期要运动五次以上。
?“七”：是指运动后心率+年龄=。
例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
保护血管
1、改善饮食通血管首先，少吃油盐、淀粉类食物，少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物，减少热量摄入。不要喝浓茶，戒烟限酒，记住“少食多餐”的原则。
2、积极、适当运动坚持适度的体育锻炼，可增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，降低血脂，加速血液循环，对血管的健康很有好处。
慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动是不错的选择。
3、远离烟酒过量饮酒吸烟会促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。
4、多喝水
喝水可以降低血液的黏度，加速身体的新陈代谢。
无论什么年纪，就怕血管出问题，养护血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重视哦。
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神经三科全体人员向患者们承诺：
我们会真诚对待每一位病人，精心做好每一件事情。
用我们的真心换您的放心，用我们的努力换您的健康。
