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离奇的夜间猝死屡见不鲜，全世界每天有人会在夜间不知不觉地死去！更令人担忧的是，诱发猝死的罪魁祸首广泛存在于普通人身上，40岁以上的中老年中，50%的人都存在高危风险！
「本期专家」
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一名患者因心脏搭桥手术在北京安贞入院，但在出院前一天晚上，差点在睡梦中死去。凌晨3点，医护人员在监控仪上发现患者氧饱和度持续降低，心率变慢，甚至出现了长间隙的症状，急忙将其叫醒。
你知道吗？此时若不及时叫醒患者，他随时都可能发生心脑血管意外甚至急性心肌梗死、猝死危险！而诱发夜间猝死的元凶就是大家习以为常、普遍存在的打呼噜！
据统计，40岁以上打呼噜憋气的发生率占到50%，其中有一半的人是恶性呼噜，可能堵塞气道，导致咽腔狭窄而引发夜间猝死。
1、看面相
①小鼻子。其体积是正常人的一半或是2/3，鼻腔较小；
②上嘴唇短。预示咬合关系不好，鼻腔变小，鼻孔容易冲天，引发气道阻塞；
③下巴小，尖下颌。舌头长大后，嘴巴装不下了，会把舌头挤到后面，阻塞气道。
有2种以上的征兆，可能是夜间猝死的高危人群。
2、听呼噜声
呼噜声主要有3种，如下：
①声音粗，声音持续
②声音细，声音持续
③声音粗，断断续续
其中，间歇性的呼吸最为危险，也就是断断续续的鼾声，预示着可怕的夜间猝死。
打鼾诱发猝死与“血氧”密切相关。正常情况下，人在睡眠或清醒状态时，血氧饱和度都应该维持在90%以上，一旦低于这个数值，就会使机体缺氧，造成危害。
经实验检测，训练有素的游泳运动员在水下憋气18秒时，其血氧血氧饱和度从97%迅速下降到了78%。对于普通人来说，伤害更大。
1动脉粥样硬化气道阻塞，人体缺氧时，一方面会增加血液中的氧自由基，直接刺激血管内壁发生炎症反应。另一方面，肝脏的代谢会发生改变，加快血管内皮发生炎性改变，导致血管细胞之间的间隙增宽。
此时，血脂会通过增宽的血管细胞内壁渗透到血管内壁下面。时间久了，胆固醇结晶也会沉积在血管内壁，形成动脉粥样硬化。
2高血压血氧含量低时，机体会增加动脉压力，提高血液循环以保证全身重要器官的供血，血管在不停地收缩状态中，不能放松。久而久之，末梢的血管，特别是小动脉容易受损，即会诱发原发性高血压。
因此，高血压过于顽固，老是降不下来，其病根也可能是打呼噜。
3心梗、脑梗等45-50岁之后，血压增高，脂质代谢功能降低，很可能患上高血脂、脂肪肝，加速动脉粥样硬化，形成血栓。血管营养不良，一旦出现破溃，就可能出现心梗、脑梗等疾病。
4夜间猝死气道阻塞到一定程度时，人体会处于窒息状态，使血氧饱和度明显下降，二氧化碳水平增高。此时，人会本能的开始深呼吸以辅助打开气道，以维持呼吸。
但若打不开气道，血氧会进一步下降，造成脑功能降低，心脏的血氧供应不上，导致心脏抽筋，引发猝死。
恶性打鼾，不仅会诱发或加重心脑血管疾病，还会增加猝死风险。为什么会出现恶性打鼾？
1、异常的鼻中隔
90%的中国人的鼻子有不同程度的鼻中隔弯曲，常表现为鼻梁、鼻尖不在一条直线上，鼻孔不对称，导致异常的鼻中隔。
鼻中隔偏曲时会占据通气空间，诱发恶性呼噜。如：鼻孔右侧堵，左侧宽时，左侧会过量通气，造成干燥不舒服。因此，左侧的下鼻甲和中鼻甲也会发生增生甚至堵塞。
2、腭咽腔
舌体过大或后坠，悬雍垂过长时，会造成咽腔狭窄，阻塞气道，导致恶性呼噜。
打呼噜不仅会危害个人健康，还会影响身边的人休息，但市面上的“止鼾神器”比比皆是，真的有辅助功效吗？
鼻撑鼻撑，是网络上较为多见的“止鼾神器”，但鼻撑上有塞子，相当于又增加了一层呼吸阻力，而且只能撑开鼻孔，无法改变鼻中隔偏曲，对致命呼噜无效。
鼻腔扩容术韩院士现在的鼻子很直，但曾经也深受打呼噜的困扰。后来以“鼻腔扩容术”彻底解决鼻中隔偏曲，根治了鼾症。
鼻腔冲洗器洗鼻子，可以缓解致命呼噜。
①准备洗鼻冲剂，洗鼻壶，ml纯净水；
②将洗鼻冲剂倒入洗鼻壶，加入纯净水后摇晃洗鼻壶，使冲剂充分溶解，调节洗鼻器的出水量；
③清洗鼻腔。保持头部向前倾，嘴巴长大，用嘴呼吸，将洗鼻壶出水孔插进一边鼻孔，水流会自动流入鼻孔，由另一边鼻孔流出。
伸舌头次/天经常伸舌头反而导致悬雍垂变大，咽腔更狭窄，加重气道的阻塞。
悬雍垂腭咽成形术长期打鼾者会刺激悬雍垂诱发增生，此时就要考虑如何把咽腔做宽，韩院士就发明了“悬雍垂腭咽成形术”。
对大部分人来说，控制体重，养成良好的习惯也可以缓解恶性呼噜，远离夜间猝死风险。韩院士在这方面有一套自己的养生秘诀。
由于文章篇幅较长，
具体内容看本次推送的第二条。
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