人体心脏每日要跳动月10万次，而环绕在心脏周围的冠状动脉是给心肌供给氧气和营养的重要通道。因动脉血管发生硬化，血流受阻，血流不畅引发的疾病称为缺血性心脏病。心绞痛和心肌梗死属于缺血性心脏病，也是动脉硬化代表性疾病。
今天我们
给大家讲讲关于动脉粥样硬化的小知识
动脉粥样硬化这个咱们平时都会听到，但是这具体是什么动脉粥样硬化呢？咱首先来认识一下！
什么是动脉粥样硬化
这个动脉粥样硬化，它并不是真正的粥，它是在动脉内壁和内膜和中膜之间，囤积了一种脂质的成份，这种脂质的成份，看起来黄乎乎的，像我们熬的小米粥那样，所以形像的叫它动脉粥样硬化。
动脉粥样硬化又被成为是万病之源！这是为什么呢？因为动脉粥样硬化会有四大致命伤害！
四大致命伤害
01
脑部动脉粥样硬化——引发脑梗
脑部动脉粥样硬化以后，它会引起脑血流的减少，引起脑梗，脑梗轻的引起偏瘫，重的昏迷甚至会死亡，也就说它的症状表现，只要一表现出来就是非常严重的。
02
心脏（冠状）动脉粥样硬化——引发心肌梗塞、猝死
因为冠状动脉硬化以后，它引起心肌的急性供血障碍，引起心脏收缩力的下降，一下就会引起心脏骤停。心脏骤停了以后，人的全身就没有血液供应了，就产生了猝死。
03
肾动脉粥样硬化——引发肾功能衰竭、尿毒症
肾脏，是我们体内滤过所有的这些尿液，排出毒素的地方。它也是靠动脉，有大量的血液供应的，如果肾脏出现了动脉粥样硬化，它就会肾动脉狭窄，供血量减少，不能将正常的这些代谢废物排出，这样久而久之，就会发生了尿毒症。
04
下肢动脉粥样硬化——引发间接性跛行，和肢体缺血坏死
下肢动脉粥样硬化，看起来好像觉得这个问题不大，但是对人的损伤也是非常大的。像这种下肢动脉粥样硬化的病人，早期表现为间歇性跛行，他这走路开始的时候，时好时坏，一开始可以正常地走路，等他走出那么五十米开始，他就觉得腿不舒服，可能会疼、会麻，要坐那休息一段时间，才能接着起来走路，这叫间歇性跛行。如果进一步发展的话，那就是说他坐那儿不动的情况下也会疼，这叫静膝疼。到这个时候，就说明情况很严重了，如果进一步发展等肢体，特别是脚趾头、脚踝，开始变黑、坏死的时候，那就已经成了坏疽状态了，已经非常非常严重了，几乎无法回头了。
那么问题来了，究竟是哪些因素导致了动脉粥样硬化呢？
冯主任动粥的发病原因：动脉粥样硬化是多因素共同作用引起的，发病机制复杂，目前尚未完全明确。但是有四大高危人群是需要注意的！
四大高危人群
01
三高患者
高血压、高血脂、高血糖，这种三高往往说，它是可以触发动脉硬化的。
02
糖尿病患者
糖尿病患者，上一条我们说三高里头也有高血糖。但是好多糖尿病患者，是非常严重的一种状态，就是说他的血糖长期不稳定，就说诱发动脉粥样硬化的发生。
03
有家族史
到目前为止，动脉粥样硬化是不是遗传，也没有完全定论，，但是通过研究观察发现，父母一代有动脉粥样硬化的，他的子女们，出现动脉粥样硬化的几率会增高，高于没有动脉粥样硬化那些父母的孩子。所以说有家族史的，这种发病率会高。当然我们不能说这是完全遗传，但是可以认为它是一种遗传倾向。
04
肥胖者
肥胖是我们日常生活中，不可忽视的一个问题，大多数人由于生活水平的提高或者是平时不注意运动，特别是随着年龄增长，就会慢慢地胖起来了。肥胖的计算标准，就是身高减去，就是说正常情况下，体重在正负10%的范围内都是正常的。
除了这些因素其实还和我们自身的生活习惯有关系，6大自杀行为你有中招吗？
前面咱们说了什么是动脉粥样硬化和哪些因素导致动脉粥样硬化，接下来咱们说说如何预防动脉粥样硬化！
如何预防动脉粥样硬化
“健康生活四步走”
01
合理的膳食
在吃东西的时候一定要吃一些清淡的。当然不是说肉不可以吃，但一定要有个限度，尤其是大鱼大肉特别肥的，要适当的控制。我们可以补充一些，像平时喝一些茶叶，喝一些牛奶，吃一些杂粮，这样都对身体有一定的好处，所以说我们平时，还是要养成合理的好的饮食习惯。
02
适当运动
大家可以做一些有氧运动，就是说在运动的过程中，不至于觉得自己劳累，不至于觉得自己缺氧这个运动。以健步走为例，走路每小时六到七千步，这个速度走是比较合适的。尤其老年人如果走得太快了，心脏功能可能受不了，如果说走得太慢了，可能起不到锻炼的作用。
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