脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外、脑卒中。是指脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍。
脑中风是人类健康的“第一杀手”，全球每12秒就有一位中风新发病者，每21秒就有1人死于中风。据统计，我国每年新发脑中风的人数约万，每年死于脑中风的人数超过万，发病率位居世界第一。
据《中国脑中风防治报告》显示：40岁以上人群中，有16.37%属于脑中风高风险人群。因现代青年人生活压力越来越大、越来越忽视身体健康，脑中风的患病人群也越来越年轻化。
该病由于一直缺乏有效的治疗措施，因此要加强对全民普及脑中风危险因素及先兆症状的教育。一般来说引起脑中风的原因有很多，比较常见的是以下这几个：
一、存在慢性疾病
大多数是出现在老年人身上，但现在患病人群越来越年轻化，年轻人也要做好预防措施。因为大多数老年人存在高血压，高血脂，而这些慢性疾病是导致脑卒中出现的罪魁祸首。
二、存在不良的生活习惯
在日常有一些人喜欢吸烟喝酒，而这类人群也是脑卒中比较容易发生的人群。因为经常吸烟喝酒会导致心脑血管疾病加重，就会让烟草中的有毒物质堵塞血管。在血管堵塞严重的时候就很容易导致脑卒。
因此，在日常生活中，我们一定要做好脑中风的预防工作：
1.合理膳食。胡萝卜、红薯等黄色蔬菜，绿叶蔬菜，燕麦片，黑木耳、蘑菇等。这些都有助于软化血管，降低血脂及血粘度，能够有效地防止脑中风发生。
2.适当运动。每天一定要留点时间运动，如走路、骑自行车、游泳、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
3.戒烟戒酒，以茶代酒。吸烟引起血管壁损伤，动脉硬化，最终引起脑卒中。少量饮酒有利于血液的循环，大量酗酒易造成血液的损伤。绿茶最好，这样既可以补充身体所需的水分，又可以发挥绿茶抗氧自由作用，起到防止动脉硬化的作用。
4.戒焦戒躁，适当放松。情绪激动可以导致血压上升，心跳加快，从而引发血管损伤，血粘度增多，是导致脑中风的原因。青年人血气方刚，更要注意情绪稳定，淡泊宁静，工作紧张时，要注意有张有弛，适当放松。
当然，如果是处于脑中风早期的话，是一定要做些康复训练的：
1.按摩
按摩不仅可以促进患侧肢体的血液循环，还可以放松痉挛的肌肉，降低其肌张力，有利于肌力的恢复。但按摩在开始时手法宜轻柔，防止突然的强刺激造成反射性加重肢体痉挛。
2.被动运动
被动运动可有效地活跃肢体血液循环，牵伸短缩的肌腱和韧带，放松痉挛的肌肉，恢复关节一定的活动度。
3.主动运动
不完全性瘫痪的患者，或完全性一侧偏瘫，当患侧的肌力已有恢复时，应积极地做主动运动。
温馨提示：
脑中风的发生是极具有危险性的。所以在日常要格外的注意，特别是一些患有心脑血管疾病的中老年人。要让自己做好预防措施，而且要了解脑中风的一些相关知识。对于它出现前的一些症状也要了解，这样才能让自己预防，并且在出现的时候及时发现，避免性命有危险。
参考资料：《中国脑中风防治报告》《-年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素》
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