李先生腿部抽筋的状况已经出现了很长一段，李先生刚开始出现抽筋的时候并没有太在意，后来由于经常性的抽筋，加上李先生听别人说缺钙会导致抽筋，李先生便大量补充钙元素，不仅在饮食中多食用含钙量高的食物，而且还服用钙片。但是持续了一段时间后，李先生抽筋的情况并没有得到明显的好转，还是经常性的抽筋。
李先生听别人介绍，找到我来为他治疗，经过检查，我发现李先生体内的钙含量是在正常范围之内的，但是有腰间盘突出的症状，李先生感受到的腿抽筋，就是由腰间盘突出压迫神经所导致的。李先生听了后很惊讶，他很疑惑这些疾病也会导致小腿痉挛、抽筋现象的出现吗？
那么，老年人腿抽筋究竟是由于什么原因引起的呢？老年人腿抽筋与缺钙又是否有关系呢？疾病又是否会导致小腿痉挛？
一、老年人腿抽筋的基本介绍
腿抽筋是很常见的一种现象，随着年龄的增大，老年人更容易出现腿抽筋的情况，人体的体质会随着年龄的增长而有所下降。
老年人体内的钙离子流失比较多，血液中钙的浓度就会降低，容易出现骨质疏松等病症，肌肉的兴奋度升高，就会使肌肉在刺激的情况下长期保持收缩的状态，会使老年人出现抽筋的情况。很多人都知道缺钙会造成老年人出现腿抽筋，但是缺钙并不是唯一的原因。
1.不正确的睡觉姿势会导致腿抽筋
长期的压迫是出现抽筋的一个重要原因，不正确的睡觉姿势，可能会让老年人的腿部或者是小腿处于被压迫的情况，使血液的供应受到阻碍，血液无法正常供应，就会出现因缺血导致的腿部抽筋。
2.大量的运动
运动要适当，年轻人在做运动时要适当，老年人更要在不伤害身体的基础上进行运动。大量的运动会使老年人的肌肉持续收缩，无法得到充足的放松和休息，运动时也会产生很多代谢的废物，这些代谢的废物堆积在腿部，对腿部的肌肉产生刺激，也会使老年人出现抽筋的情况。
二、对老年人腿抽筋是否与缺钙有关的分析
(一)缺钙是造成老年人腿抽筋的原因之一
钙离子在人体中的作用是非常重要的，它能够使肌肉保持一定的兴奋度，从而完成各种动作，促使肌肉功能的正常运转。但是有一部分人血液中钙离子的浓度含量不能维持在正常的数值之内，就会出现各种问题，如老年人，他们体内的钙流失的比较多，血液中钙离子的浓度就比较低。如果人体血液中的钙离子浓度过大，就会降低肌肉的兴奋度，使肌肉的收缩缓慢；而如果血液中钙离子的浓度过小，就会明显升高肌肉的兴奋度，在刺激下肌肉会产生明显动作，此时肌肉可能正处于持续的收缩状况，就会出现抽筋。
缺钙会导致老年人的腿部出现抽筋，但是并不是老年人所有的抽筋都是由于缺钙所导致的。大多数人血液中钙离子的浓度是在正常范围之内的，但是仍然出现了抽筋的现象，这时就要考虑其他因素了，造成老年人抽筋的原因是很多的。
(二)应对腿抽筋的方法
腿抽筋实在是太普遍的一个现象了，很多人更关心的问题是，有没有应对腿抽筋的更好的解决办法。其实，在腿出现抽筋时，要分清是偶然性的抽筋还是经常性的抽筋，如果是经常医院检查，很有可能是出现疾病的前兆，要加强注意。
1.牵拉
牵拉是应对腿抽筋比较有用的一种方法，其目的是将小腿处的肌肉牵拉开，有效缓解腿抽筋。
2.热敷
将用热水打湿的毛巾或者是热水袋放在腿部进行热敷，能够加快肌肉处的血液循环速度，促进局部的血液循环，能够有效缓解腿抽筋的情况，使腿部放松，减少小腿痉挛。
3.合理饮食
合理饮食是应对腿抽筋的长期方法之一，缺钙是造成老年人腿抽筋的原因之一，所以在平时的生活中，需要多补充含钙量高的食物，以满足人体生命活动对于钙离子的需求。此外，还要注意补充维生素等身体所需要的营养物质。
三、小腿痉挛，需要警惕两种疾病
老年人腿抽筋和小腿痉挛不一定全是缺钙造成的，但是如果有经常性的腿抽筋时，就要警惕身体是否是出现了疾病，这一般是引发疾病的前兆。
1.腰间盘突出
腰间盘突出的突出部位极有可能会压迫到人体腰部的神经组织，甚至还会对腿部的神经组织产生影响，发生肌肉痉挛，在肌肉收缩之后出现小腿抽筋的情况，因为脊椎的长期压迫，腿部还会出现发麻，而且腰间盘突出需要经过手术的方法进行治疗，不能自我修复，压迫时间过长，就会出现长期，经常性的小腿痉挛，抽筋发麻的状况。
2.下肢动脉硬化闭塞
下肢动脉硬化闭塞是由于动脉粥样硬化导致的，是一种血管疾病，它会使动脉管壁变厚、变硬，管腔内变得狭窄，下肢动脉硬化闭塞会阻碍血液的供应，造成肌肉缺血，容易出现小腿痉挛。除此之外，糖尿病也会引起下肢动脉硬化闭塞，所以，在平时也要警惕糖尿病。
总之，缺钙的确会使老年人出现腿抽筋的状况，但是并不是所有的腿抽筋都是由于缺钙引起的。老年人的免疫力和抵抗力相对都比较弱，各种因素都有可能会导致老年人出现抽筋。
偶然性的抽筋并不用过于担忧，但是如果老年人频繁的出现抽筋的情况，就要加强警惕了，这极有可能是身体发出的信号，腰间盘突出和下肢动脉硬化闭塞都会造成经常性的抽筋和小腿痉挛。在平时可以通过热敷和局部按摩等方法缓解抽筋，如果出现经常性的抽筋，医院检查，做到早发现，早治疗。
声明：本文仅用于科普用途，医院咨询
