我国高血压患病率随人口老龄化逐渐增多，据疾病初步统计高血压的知晓率只有20%，多数人不知道自己的血压已经偏高，从而错过最佳治疗时期，诱发心脑血管疾病。
虽然现在医学在不断进步，但是对于高血压这种慢性疾病却依旧没有彻底治愈的方法，高血压患者只能够通过长期服用降压药物来进行稳定治疗。
在药物治疗的同时还要注意养成良好的生活和饮食习惯，毕竟病从口入。如果在平时没有注意饮食，非常容易导致血压再度升高，增加出现并发症的几率。
01关于高血压
临床上高血压分为两种类型，一种是原发性高血压，它的发病与增龄、动脉硬化相关，原发性高血压治愈的可能性比较低，需要长期坚持服药。
另一种是继发性高血压，是由于某种特殊的疾病导致或者伴随了血压升高，比如甲状腺功能亢进、肾动脉狭窄或者肾上腺的内分泌腺瘤等等。
在去除了这些原发疾病以后，高血压是可以得到缓解的，甚至可以停用降压药物。
需要提醒大家的是千万不要相信某些药物服用一段时间后，就可以彻底治愈高血压。高血压只能缓解和控制，不能够根治。
我国高血压的正常范围是/90mmHg以下，但是不能低于90/60mmHg，即收缩压在90-mmHg，舒张压在60-90mmHg。
如果血压过高，会引起高血压脑病，靶器官的损害等，部分患者会表现为头晕、恶心。
如果血压过低，可能引起脏器的灌注不足，如脑灌注不足引起眩晕，心脏灌注不足引起心肌梗死。
1.心脏方面
长期高血压会引起冠状动脉血管壁的受损，以及心脏负荷的增加，临床上会表现为冠心病和心力衰竭发生率明显升高。
高血压也会引起心房压力升高，临床上会表现为心房颤动，其他心律失常发生率也会明显增高。
2.脑血管病
如脑出血、脑血栓、腔隙性脑梗死、短暂性脑缺血发作。多由于长期的高血压，使脑血管发生缺血与变性，形成微动脉瘤，一旦破裂可发生脑出血。
同时，可以加速脑动脉粥样硬化，粥样硬化斑块破裂可造成脑血栓形成。
3.肾脏的损伤
长期高血压造成肾小球硬化，使肾小球丧失正常功能，会导致肾脏功能不全甚至肾衰。
4.眼底的损伤
长期高血压可引起眼底动脉硬化、眼底渗血、视盘水肿等，严重的会失明。
02血压高患者不能吃鱼吗？
高血压患者可以吃鱼，但是烹饪鱼的过程中应少放盐，因为摄入过多盐分会导致血压进一步上升。
鱼肉是属于高质量的蛋白质，补充鱼肉可以使得保持人体的有效血容量，而且鱼肉中的蛋白质可以提高血浆中的白蛋白。
鱼肉，尤其是深海鱼的肉质中含有一些不饱和脂肪酸，以及欧米伽3等有效的成分，是对于血管具有保护作用，有抗动脉粥样硬化的益处。
食入鱼肉，这在饮食结构上的增加了饮食中的蛋白质的成分，而无形中减少了碳水化合物的摄入。
推荐高血压的患者可以选择每周至少吃1次鱼，这样能起到有利于降压的效果。
03医生忠告：若想血压平稳降，尽量少吃5素
1.香椿
香椿是春季的应季蔬菜，不但好吃而且富含丰富的营养物质，但是对于高血压患者而言，却不太适合去吃香椿。
对于高血压患者而言，若是吃了比较多的香椿会容易使身体里的酸碱失衡，诱发酸碱平衡紊乱的问题，这样会不利于稳定控制血压。
2.辣椒
如今越来越多人渐渐养成了无辣不欢的饮食习惯，喜欢吃各种辛辣刺激性的食物，吃辣椒确实能够让人食欲大增，但是吃了过多的辣椒却容易导致血压升高。
虽然说辣椒中含有丰富的维生素C，但是辣椒属于刺激性食物，容易引起血压升高，不利于血压的稳定。
3.柑橘
柑橘是大多数人都非常喜欢吃的一种水果，具有益气，强身，健脾养胃，促进消化的作用。
由于柑橘中含有丰富的胡萝卜素，吃过多会引起胡萝卜素血症，出现呕吐，食欲不振，乏力等症状。
除此之外，吃多了柑橘还会导致身体上火，使得机体功能紊乱，出现口腔溃疡，舌炎，咽炎等症状，因此高血压患者在平时尽量少吃。
4.油麦菜
市场上所售卖的油麦菜平均价格为4.5~5.5元一斤左右，也是各个家庭涮火锅时必备的菜品之一。所含有的维生素C、维生素K成分，有助提高胃肠道蠕动活力，缓解便秘症状。
但并不建议高血压疾病患者长时间使用油麦菜，其中碘离子成分偏高，摄入人体之后也导致血氧浓稠、血压升高，不利于自身病情稳定。
5.坚果
坚果是很多人在平时打发时间的小零食，比如瓜子、开心果、巴旦木、夏威夷果等，虽然好吃，但是不建议高血压患者去经常大量的吃。
这些坚果在制作的过程当中会加入一定的盐和添加剂，所以会让人有一种上瘾停不下嘴来的作用。
而且坚果本身还有大量的油脂，摄入之后会增加身体内血液里的脂肪微粒，严重的情况下会引起血液出现黏稠的问题，这不利于稳定控制血压。
04延伸：高血压患者可以跑步运动吗？
医生：高血压患者是可以跑步的。
跑步有助于进一步降低血压，还可以减肥。高血压本身就与体重是成正向相关的，肥胖本身就会导致高血压的病情加重，所以患者进行适当运动，比如跑步对身体有益。
但是要注意的是只能在血压稳定，并且血压不是非常高的时候运动，如果血压超过了这种情况是不能运动的。患者可以选择短时间慢跑、太极拳、瑜伽、散步、举哑铃等运动，不能做剧烈的运动。
