搬砖的小伙伴们总是觉得自己越来越容易累，都以为是工作的锅，但实际上，可能是血管在提醒你该注意它的健康了。医院普外一科主任医师肖乐表示，血管健康直接决定着生命健康，血管养护得越好，寿命和生活质量才能得到保障。血管这三个地方不健康危害大·血管弹性。血管弹性是维持心血管系统正常生理功能的重要特性，年龄的增大、疾病、不良生活方式等因素，会导致血管弹性下降，发生血管硬化。在血流不断的冲击下，弹性不好的血管可能会被撑得越来越大，增加了动脉瘤、动脉夹层发生的风险。同时，弹性下降会导致阻力增加，可能对心脏功能造成影响。·血管壁。血管壁由内膜、中膜和外膜三层组成，其中内膜虽然很薄，在正常情况下，只有一层血管内皮细胞，但是非常重要，它能让血管壁保持光滑，确保血流正常通过，同时分泌多种物质，对血管、血压、血液凝固性等方面发挥调节作用。如果存在高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟、经常情绪紧张和老年等因素，内膜可能受损，血液中的脂质等会沉积在血管壁，伴有中膜增生和钙化，最后导致斑块形成，动脉硬化。如果斑块出现溃疡、崩解并脱落，随着血流全身游走，就可能造成血管栓塞，栓塞在脑血管就会发生脑卒中，栓塞在心脏冠状动脉就会发生心肌梗塞，栓塞在下肢血管就会造成下肢缺血坏死，栓塞在肠道就会出现肠道缺血肠卒中，栓塞在肾脏就会造成肾坏死。发生动脉硬化的血管出现动脉瘤和夹层的风险也随之增大。另外，血管内膜受损之后，血液中的红细胞、血小板等成分粘附沉积在不光滑的内膜上，就会形成可怕的血栓。·血流量。稳定的血流量能维持身体正常运转，但是如果血流过少或过缓，无法满足脏器的需求，就会造成缺血性的损伤，或者血栓形成。相反，如果血液流速太快，或者在动脉瘤内形成旋涡，血流紊乱，也可能形成血栓，同时可能对血管壁造成更大的压力和损伤，增加血管破裂、斑块形成的风险。这些细节可能是血管不健康的信号器官坏死、血栓形成、血管破裂是血管不健康导致的最严重后果，但在最严重的情况发生之前，有时候身体会出现症状，例如头晕、记忆力下降、精神不佳等头部症状；双脚发凉，没有力气，随便走一小段路就会酸痛，出现指甲变薄等缺乏营养的情况；消化功能下降，餐后腹痛等胃肠道缺血症状；胸闷、心绞痛等心肌缺血情况；下肢水肿、沉重等静脉淤血情况。影响血管健康的因素，一部分是高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟（包括二手烟）、肥胖、情绪经常激动、肿瘤、免疫性疾病、感染、怀孕、老年、凝血功能障碍等因素；另一部分则是先天性血管发育不全、先天性凝血功能障碍等遗传性因素。怎么评估血管健康情况如果出现了相应症状，或者存在上述影响血管健康的因素，就应该及时检查，确认血管健康情况，目前主要有以下几种方法：·量血压：测量血压不仅可以确诊有无高血压，还可以对比上肢和下肢的血压情况，左手和右手的血压情况。如果四肢血压差异过大，就要怀疑是否存在主动脉狭窄或四肢动脉、锁骨下动脉狭窄等问题。·血管超声：血管超声可以无创简便地检查全身的大部分血管（动脉和静脉），包括颈部、主动脉、内脏比如肾脏和肠道血管、髂血管以及四肢血管等。·CT、磁共振检查：有些部位如果位置过深，或者因为干扰无法采用超声准确判断，或者需要检查颅内血管情况，就可以通过CT、磁共振、血管造影来进行。养护血管要从生活中做起·保持心情舒畅。如果情绪长期紧张、低落或者波动大，都对血管很不友好，因为它会造成血管过度收缩、血压出现波动，血管内皮损伤等情况。·预防和积极治疗高血压和高血脂。如果发现高血压或高血脂一定要及时进行规范治疗，尽量减少疾病对血管的损害。·戒烟。烟草中的尼古丁等多种有害物质会对血管内皮造成明显损害，还会导致血管收缩，因此戒烟、远离二手烟非常重要。·低盐低脂饮食。长期高盐高糖高脂饮食会造成高血压、糖尿病、肥胖等，进而影响血管健康，因此饮食应尽量清淡。·运动。适量运动可以调节血管的张力，维持血管弹性，改善心脏功能，调节血压。·减重。维持健康体重，尽可能减轻血管负担，减少高血压、肥胖、糖尿病等的发生。
