近日，有资料显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。
“过劳死”早已不是新鲜话题。长期加班、熬夜、打游戏……都有可能导致“过劳”。年3月，深圳36岁的IT男张斌，被发现猝死在酒店马桶上。他曾说：我好累……
年7月，江苏省某演艺集团员工王某，被同事发现死在了宿舍，死因为心源性猝死。
6月29日，天涯社区副主编金波突发脑溢血不幸去世。同事说，他太拼。
6月30日，南方医院创伤骨科主任医院宿舍逝世。
最近，苏州一个24岁的工程师，不抽烟不喝酒，无不良嗜好，却因为加班频繁而猝死。
……
“过劳死”事件已不罕见，而主要人群也正在从体力劳动者向脑力劳动者过度，并呈年轻化趋势。
“过劳死”也已不是哪个行业独有的现象，广告、媒体、医疗以及金融等行业都没能幸免。IT行业更是“过劳死”的重灾区。
一桩桩、一件件……都在给世人敲响警钟：长期过劳无异于“作死”。
何为“过劳”
从医学上解释，“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。
“过劳”为何会致死？
直接促成“过劳死”的五种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。
除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。
同时，社会的大环境也是产生“过劳死”的主要推手之一。比如，经济社会转型的压力增大、竞争加剧、社会保障制度不健全等。
“过劳”的几大症状
1、“将军肚”早现。
30-40岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的症状之一。
2、脱发，斑秃，早秃。
每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大，精神紧张所致。
3、频频去洗手间。
如果你的年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4、记忆力减退。
5、难以控制自己的情绪。
做事经常后悔，易怒，烦燥，悲观。
6、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
7、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
8、经常头痛，耳鸣，目眩，检查也没有结果。
当出现上述几大症状时，请你注意了！
防治“过劳”你可以这样做
1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。
2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系。
3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力。
4、多锻炼。可以适当进行一些体育活动，如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。
5、进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
6、多睡觉。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合自己的固定睡眠时间。
“过劳”就怪加班？这个锅不能背
有一个现象是，每当提及“过劳死”，多数人的反应都是“又是加班”“工作不要太拼”等。
“长期加班”固然是原因之一，但“过劳”却不一定是真的有多“劳累”。也有可能是由许多不健康的作息及饮食规律导致的，比如长期熬夜打游戏、看剧等。
但在现代社会中，“加班”确实是导致“过劳”的主要原因之一。
今天的工作还没做完，加会班吧！
明天的计划还没做好，加会班吧！
领导说一会儿要开会，加会班吧！
之前派的任务着急交，加会班吧！
……
加班的理由总是有千种万种。而且很多时候，并不是被领导强制加班，而是自己“不想走”。结果，好强的职场“拼命三郎”们，也有可能是健康上的“瘸腿将军”。健康才是一切的本钱，延长工时不如提高效率。
